Podemos decir que la playa se convierte en un gimnasio al aire libre y gratuito, con infinidad de modalidades deportivas tanto individuales como colectivas en el que podemos practicar deportes como el voleibol y el balonmano. En este medio podemos tanto obtener diversión, mantener la forma, ponernos a punto o practicar nuestro deporte favorito.
Por ello es evidente que hoy en día, existen multitud de deportes que pueden ser practicados en las playas españolas y en sus cercanías. Debido a esta infinidad, tenemos que tener claro que algunos pueden ser practicados de forma informal y sin necesidad de muchos utensilios específicos y por el contrario otros necesitan materiales y personal cualificado para poder ser llevados a cabo. A grandes rasgos podríamos dividirlos en tres grandes bloques; deportes de playa practicados en la arena, deportes de playa practicados en el agua (acuáticos) y deportes practicados en las cercanías de la costa.
Para que nos hagamos una idea , pondremos algunos ejemplos de los deportes que podemos practicar en la arena, que van desde caminar, correr o jugar con las palas hasta fútbol, vóley y balonmano entre otros. Entre los deportes acuáticos podemos encontrar natación en aguas abiertas, el submarinismo o modalidades con embarcaciones como vela, piragüismo, kayak, sin olvidarnos de modalidades como el surf, kitesurf o up paddel surf todas estas últimas muy de moda en la actualidad.
No podemos pasar por alto que para practicar deporte en la playa debemos tener mucha precaución, debido a los rayos solares, debemos hidratarnos continuamente y utilizar protector solar.
Tras esta breve introducción conoceremos más a fondo dos deportes practicados en la arena de la playa, el vóley y el balonmano.
Vóley Playa
Empezaremos con el vóley playa, es importante tener claro que es una variante del voleibol que se practica en la arena, normalmente de la playa aunque en ocasiones en instalaciones con campos artificiales. Este deporte es olímpico desde los juegos de Atlanta 1996.
Debemos tener en cuenta que como nombramos anteriormente la superficie es diferente, pero no solo existe esa diferencia de pista, sino que el número de jugadores también varía, en las competiciones oficiales existen equipos de dos jugadores sin opción a cambios. Aunque este deporte tan popular es practicado de manera informal por todas las playas españolas, y en multitud de torneos populares los equipos son formados por cuatro integrantes.
El vóley playa por tanto es un deporte colectivo, de equipo donde se interactúa de manera alternativa. El campo se divide en dos por una red divisoria, en un lado se sitúan los dos miembros de un equipo y en el otro lado los dos adversarios. Las reglas son muy parecidas al voleibol, uno de los jugadores situados en el campo, empieza sacando el balón hacia el campo contrario para de este modo dar comienzo a la partida. El balón puede ser golpeado tres veces por equipo alternativamente, antes de pasarlo al otro lado por encima de la red. Pueden golpear el balón con cualquier zona del cuerpo, pero nunca sujetarlo. Si el balón toca el propio campo, se va fuera o no pasa al campo contrario tras el tercer toque, se pierde un punto. Si un jugador toca la red con el cuerpo también es perdida de punto para el equipo infractor.
Los partidos se disputan a tres sets, siendo cada set de 21 puntos con dos de ventaja. Cuando es necesario set decisivo entonces es a 15 puntos con dos de ventaja. Se cambia de campo cada 7 puntos disputados en el caso del tercer set cada 5. Los jugadores no tienen posiciones fijas, la red es más corta y el campo más pequeño estas son otras tres de las diferencias con el voleibol.
Balonmano
Ahora conoceremos otro deporte como es el balonmano playa que deriva del balonmano, que igual que el fútbol playa y el vóley playa en una modalidad que se practica descalzo en la arena. En este caso también existen dos equipos pero cada equipo lo forman cuatro jugadores, el portero en defensa o el peto en ataque también están incluidos en el cuarteto.
Cada equipo tiene cuatro jugadores reserva. Consiste en introducir el balón en la portería contraria, se utilizan las manos tanto para lanzar como para pasar. Existen dos goles, los normales y los dobles.
Los marcados por el portero o peto siempre valen dos. Los normales son marcados por cualquier jugador de manera normal. Para que cuente doble también puede realizarse marcando un gol de fly, que consiste en que un jugador pasa el balón a un compañero que lo atrapa en el aire y marca o también cuanta como doble cuando se marca un 360º, que consiste en que el jugador da uno o dos pasos y después un punto cero seguidamente salta y rota en el aire 360º sobre su cuerpo y marca en la portería.
El partido se divide en dos sets de diez minutos, el equipo que más goles consiga en ese periodo de tiempo ganara el partido. Si hay empate el partido continua y gana el primero que marque gol.
Además de estos dos populares deportes , también hay decenas de modalidades de practicar deporte cerca del mar, desde un frisbee, palas, futbol o incluso baseball.
Escrito por Ricardo Amblar, Entrenador personal MyProtein.Sígueme en Instagram o FacebookHMB Myprotein
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