¿Te gustaría poder disfrutar un cremoso y chocolateado desayuno sin saltarte la dieta? Esta deliciosa receta de gachas de avena proteicas preparadas la noche anterior es todo lo que necesitas para saciar tus antojos de dulce por las mañanas de una forma realmente sencilla y, sobre todo, saludable.
Además, te sentirás saciado hasta la hora de la comida, por lo que no necesitarás picar algo entre horas.
Estas gachas de avena de chocolate y plátano son muy fáciles y rápidas de preparar, incluso las puedes hacer la noche anterior, algo muy interesante si eres de esas personas que se levanta con el tiempo justo por las mañanas y no puedes prepararte un desayuno en condiciones.
Así que, si te parece atractiva la idea de desayunar unas deliciosas y cremosas gachas avena de chocolate y plátano que, incluso puedes preparar la noche anterior en unos pocos minutos para no tener que preparar el desayuno recién levantado, toma nota de la receta y prepárate para alucinar.
Raciones: 1 ración
Ingredientes
- 250 ml de leche de almendras
- 1 cazo de Impact Whey Protein (Chocolate)
- 1 plátano maduro
- ½ cucharadita de cacao en polvo
- 75 g de Copos de Avena
Preparación
- Mezcla todos los ingredientes (menos los copos de avena) en un bol con la ayuda de una batidora, o si lo prefieres, puedes hacerlo a mano, hasta conseguir una masa cremosa y fina.
- A continuación, añade los copos de avena y sigue removiendo hasta que queden bien integrados en la masa.
- Vierte la masa resultante en un recipiente que puedas tapar y deja las gachas en remojo durante unas 8 horas o toda la noche.
Información nutricional
| Calorías | 550 |
|---|---|
| Grasa total | 11g |
| Carbohidratos totales | 90g |
| Proteínas | 32g |
¿Te ha gustado esta receta de gachas de avena proteicas?
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Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.
Traducido por Rubén Del Toro
Evangeline ha sido deportista de competición desde muy joven. Como profesora de vela en RYA, sabe lo importante que es cuidar la alimentación cuando se desempeñan deportes extremos y de resistencia, sobre todo gracias a su experiencia en el equipo olímpico del Reino Unido y como capitana y entrenadora de un equipo universitario.
En su tiempo libre, a Evangeline le gusta practicar el running y correr maratones. Los fines de semana la podrás encontrar o bien practicando deportes acuáticos o haciendo senderismo por alguna montaña. Por las noches le encanta realizar sus entrenamientos HIIT o entrenar pierna en el gimnasio y cenar algo picante con muchas verduras.
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