¿Por qué ceñirte a tomar tu batido de proteínas sólo con agua y únicamente después de tus entrenamientos? En realidad, puedes tomar tus batidos en cualquier momento del día, como por ejemplo como parte de un desayuno completo y equilibrado, entre comidas o antes de acostarte. Hemos recopilado una lista de 12 de nuestras mejores recetas saludables y ricas en proteínas para que puedas aumentar la ingesta de proteínas mientras disfrutas de tus suplementos de proteínas de una forma diferente.
Índice:
Desayunos proteicos
Es importante proporcionar al cuerpo proteínas y carbohidratos de liberación lenta para empezar el día con energía y sentirte saciado hasta la hora de la comida. Estas son algunas de nuestras mejores recetas saludables para empezar bien el día:
Gachas de avena proteicas
Esta receta de gachas de avena combina nuestra proteína de suero más vendida (Impact Whey Protein) con plátano y cacao natural para que disfrutes de un desayuno delicioso y nutritivo. La avena también es una excelente fuente de carbohidratos de liberación lenta.
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Rollitos de canela proteicos veganos
¿Buscas un desayuno saludable y nutritivo para darte un caprichito el fin de semana? Esta receta de rollitos de canela proteicos combina nuestra Mezcla de Proteínas Veganas sabor Chocolate con harina integral para empezar el día con energía y vitalidad.
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THE Gainer Granola
Si tu objetivo es ganar masa muscular, esta receta de granola hipercalórica te pondrá las cosas un poco más fáciles. Gracias a nuestro THE Gainer sabor Brownie de Chocolate, podrás aumentar la ingesta de proteínas, carbohidratos y grasa saludables de una forma deliciosamente sencilla.
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Batidos post-entrenamiento
Aunque puedes tomarlos en cualquier momento del día, el momento más importante para disfrutar de un batido de proteínas es después de un buen entrenamiento. Así que, aquí tienes unas cuantas recetas saludables de algunos de nuestros batidos post-entrenamiento más deliciosos:
Batido vegano rico en proteínas
Esta deliciosa receta de Naturally Stefanie combina la Mezcla de Proteínas Veganas sabor Chocolate con la Proteína de Soja sabor Vainilla y un plátano, por lo que ya no tendrás que preocuparte por tu recuperación nunca más.
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Granizados proteicos de Clear Protein
¿Quieres un batido diferente al típico batido de proteínas cremoso y lácteo? Prueba nuestros granizados de Clear Protein, con 20 g de proteína para acelerar la recuperación después del entrenamiento.
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Batido Mass Gainer
Si mantienes un superávit calórico para ganar masa muscular y volumen, estos batidos son todo lo que necesitas. La combinación de nuestro Ganador de Peso con algunos ingredientes que todos tenemos en nuestra despensa te ayudará a cumplir con tus macros diarios.
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Tentempiés de media tarde
Sacia esos típicos antojos de media tarde con las siguientes recetas saludables que, además, son altas en proteínas y muy rápidas y fáciles de hacer.
Galletas de mantequilla de cacahuete
Esto es lo que pasa cuando combinamos nuestra Impact Whey Protein con mantequilla de cacahuete, Sirope Sin Azúcar y un huevo, que el resultado son unas deliciosas e irresistibles galletas proteicas que podrás comer siempre que quieras.
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Muffins proteicos de yogur helado
Como ya te hemos comentado más arriba, puedes hacer mucho más que un simple batido con la proteína en polvo, y estos deliciosos muffins son la prueba de ello. Con un puñado de ingredientes y nuestra Impact Whey Protein podrás preparar un postre helado que saciará tus antojos de dulce más intensos.
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Mug Cakes veganos
¿No dispones de mucho tiempo libre para preparar tus recetas favoritas? Vale, lo entendemos. Pero, ¿quién no tiene 5 minutos para preparar unos deliciosos mug cakes en el microondas con un puñado de ingredientes? Utiliza nuestro Aislado de Proteína de Soja o nuestra Mezcla de Proteínas Veganas y el resto es cosa tuya.
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Caprichitos para la noche
Después de la cena suelen aparecer los antojos de dulce más fuertes del día, y ahí es donde entramos nosotros con algunas maravillosas recetas proteicas que te ayudarán a seguir cumpliendo con tu dieta y a no salirte del camino.
Cookie proteica para compartir
Siendo sinceros, no hay muchos postres que superen a una deliciosa y tierna cookie caliente para compartir después de la cena. Pero, como dijo Shakespeare: “compartirla o no compartirla, esa es la cuestión.” Esta es una versión saludable hecha con nuestra Impact Whey Protein y endulzada con nuestro Sirope Sin Azúcar, por lo que no tendrás que preocuparte de tu dieta.
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Vasitos de Cheesecake
Si tu postre favorito es la tarta cheesecake pero sigues una dieta vegana y no encuentras ninguna receta que se adapte a tu dieta, estás de suerte, porque te traemos una receta de cheesecake vegana con solo tres ingredientes que podrás preparar en menos de 10 minutos.
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Bocaditos proteicos de masa de galleta
Las opciones a la hora de combinar nuestra Impact Whey Protein con mantequilla de cacahuete son infinitas, pero estas bolitas proteicas son una de las mejores. Así que, ¿a qué esperas para darte un caprichito después de la cena?
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Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.
Traducido por Rubén Del Toro
Lauren es licenciada en Literatura Inglesa. Siempre le ha gustado nadar, hace unos años descubrió la magia de entrenar con pesas y le gusta esforzarse al máximo en sus clases de Hot Yoga.
Generalmente, los fines de semana le gusta disfrutar de un buen almuerzo y probar recetas nuevas con sus compañeros de piso, cualquier cosa para evitar la pasta en todas sus comidas. Lo más importante de todo es que es una fiel creyente de la teoría de mantener un perfecto equilibrio entre el gimnasio y la fiesta.
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