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Peter, de Sussex y graduado en Ciencias del Deporte, comparte su pasión por el fitness y la autoconfianza.
"Mi pasión por el fitness nació del deporte. Jugaba a fútbol y a rugby, pero sufrí un par de lesiones. Cuando no era un dedo, era una mano, así que probé el fitness y me decanté por el powerlifting. Después me enamoré del culturismo y a eso es a lo que me he dedicado durante los últimos 3-4 años.
Quizá entreno más de lo que debería, pero soy autónomo y trabajo solo la mayor parte del tiempo, así que el gimnasio es algo muy social para mí, además de algo físico. Cuando acabo de entrenar, me gusta ver quién hay por la sala. Ese es mi momento para socializar.
Desde que trabajo como entrenador, lo único que tengo realmente claro es que no existen dos cuerpos iguales. Lo que a mí me funciona no tiene por qué funcionarte a ti, y tampoco le funcionará alguien con mi mismo peso y estatura.
"Todos somos diferentes y, personalmente, me costó unos tres años saber qué era lo que mejor y peor me funcionaba".Una de mis personas favoritas es Chessie King, que trabaja la autoconfianza y la imagen corporal y dice que no importa cómo te veas, siempre y cuando estés contenta con lo que ves. Creo que, en vistas al futuro es importante que acabemos con los estereotipos del fitness y que, lo que para una persona es un buen cuerpo, para otra quizá no lo es.
Yo diría que la dismorfia corporal es más frecuente en hombres que en mujeres. Es mi opinión personal, pero son muchas las personas, especialmente hombres, que ven a una persona diferente en el espejo. Quizá tú los miras y piensas: “vaya, qué bien está”, pero eso no es lo que ellos ven.
Empecé a utilizar Instagram, pero lo que ves ahí son fotos, y una foto de puede editar y retocar. Con un vídeo no puedes utilizar el Photoshop de la misma forma que con una foto.
Empezamos un canal de Youtube con el cual llevamos cuatro semanas, se llama That’s The NRG. Es una mezcla de fitness y estilo de vida que he hecho con mis mejores amigos, Jermaine y Lewis.
"La idea es promover las buenas vibraciones".Intentamos enseñar a la gente lo que se puede conseguir y lo que hacen otras personas, ya sea calistenia, culturismo o atletismo. Siempre hay una opción para que la gente haga ejercicio y, lo más importante, que disfruten mientras lo hacen.
Hay muchos influencers que realmente disfrutan ayudando a los demás. Puedes sacar muy buenas ideas de las redes sociales, pero mi consejo es que no empieces a tu máximo rendimiento.
"Lo mejor es empezar a un nivel que te permita avanzar hacia tus objetivos a largo plazo".Mi carrera de Ciencias del Deporte y el Ejercicio me ayudó a entender las necesidades físicas reales, especialmente lo que respecta al entrenamiento, porque es la ciencia del deporte y no solo la biología o la nutrición.
Todo está relacionado entre un atleta y en cómo puede mejorar la recuperación. Me hizo entender no solo las mejores técnicas de entrenamiento, sino también de la recuperación.
¿Cuáles son los suplementos que tomo? ¡Mejor te mando una foto porque tengo un armario lleno! Lo primero es la proteína de suero de leche porque es barata, fácil de tomar y tiene muy buen sabor. Tomo glucosamina para proteger las articulaciones y omegas y vitamina C, todo para intentar reducir la inflamación muscular y articular.
Esos son los suplementos que recomendaría a la gente que entrena. Si eres una persona mayor y estás empezando a perder el líquido articular, o si eres joven y solo quieres reforzar tus articulaciones, tómalos. Cuantos más años puedas entrenar, mejor conservarás tu cuerpo".
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Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.
Traducido por Rubén Del Toro
Evangeline ha sido deportista de competición desde muy joven. Como profesora de vela en RYA, sabe lo importante que es cuidar la alimentación cuando se desempeñan deportes extremos y de resistencia, sobre todo gracias a su experiencia en el equipo olímpico del Reino Unido y como capitana y entrenadora de un equipo universitario.
En su tiempo libre, a Evangeline le gusta practicar el running y correr maratones. Los fines de semana la podrás encontrar o bien practicando deportes acuáticos o haciendo senderismo por alguna montaña. Por las noches le encanta realizar sus entrenamientos HIIT o entrenar pierna en el gimnasio y cenar algo picante con muchas verduras.
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