Es fácil pensar que la vida de una estrella del fitness en YouTube es perfecta, tal y como reflejan sus vídeos, pero, para llegar a lo más alto ha tenido que luchar, superar obstáculos y asumir sus limitaciones igual que todos los demás. Lo que no se ve, es lo que los ha llevado a lo más alto.
La Gama Pro de Myprotein está especialmente diseñada para reforzar la nutrición cuando más lo necesitas, esas frías noches y madrugadas de duros entrenamientos, o esos días en los que sientes que no puedes más y quieres tirar la toalla...
Tatiana Costa ha luchado, asumido las limitaciones y se ha entregado a su pasión: descubre su inspiradora historia...
En esta vida recoges lo que siembras. Todo requiere tiempo y el éxito es proporcional a la paciencia y constancia; esta es una de las reglas principales de Tatiana Costa.
Formando parte del Team Myprotein desde nuestros inicios, es una atleta muy comprometida, Youtuber, empresaria y diseñadora.
Le ayuda pensar que el éxito es la suma de pequeños pasos pero constantes y no un gran salto que pueda hacer que te resbales y acabes cayendo al suelo.
Tatiana consigue todos sus objetivos y sueños empezando de forma muy progresiva y avanzando pasito a pasito.
Cada vez se convierte en una persona más fuerte y resistente y aprende tanto de sus victorias como de sus derrotas, sin parar de luchar para ser mejor cada día.
"Lo llevo grabado en mi ADN"
Puedes sentir su gran pasión y su tranquilidad en cada uno de sus proyectos. En Portugal, es famosa por su canal de Youtube Scoop by Scoop junto a su novio Gonçalo, mostrando su estilo de vida saludable y sus deliciosas recetas.
El propósito de Scoop by Scoop es llegar a todos los hogares de Portugal y empezar una revolución alimentaria.
A través de la iniciativa “alternativas saludables a los dulces sin azúcar añadido y sin gluten ni lactosa”, Tatiana espera poder compartir su pasión por un estilo de vida saludable.
Obviamente, su pasión por la vida sana no se centra únicamente en entrenar seis días a la semana, dormir al menos siete horas al día o tener todas sus comidas diarias preparadas, va más allá de eso; ahí es donde encuentra su equilibrio.
“Sin todo esto, no soy yo misma. Es algo que he marcado en mi ADN. Forma parte de mí. Llevar una vida saludable son todo ventajas, no hay desventajas. Te conviertes en una persona sana tanto mental como físicamente. Todo eso te permite rendir mejor en el trabajo, mejorar tus relaciones sociales, etc. En resumen, todo es mucho mejor”."No entendía por qué sufría tanto dolor"
Cuando te dedicas en cuerpo y alma al deporte y a la vida sana, puedes sentirte realmente mal cuando todo empieza a salir mal.
En 2017, Tatiana descubrió que nació con disfunción sacroilíaca, un problema que afecta al puente entre la parte baja de la espalda y las piernas, lo que le causaba un dolor insoportable en la zona lumbar.
“Al principio no entendía por qué me dolía tanto la zona lumbar durante y después de los entrenamientos”.Ser deportista y convivir con ese dolor sin saber la causa puede llegar a ser realmente perjudicial, porque cuando ya no sufras ese dolor, perderás esa conexión con el miedo y el sufrimiento que tanto te motiva.
También puede hacer que tires la toalla y abandones tu estilo de vida, pero Tatiana luchó con todas sus fuerzas contra eso.
“Hubo semanas en las que me vi obligada a dejar de entrenar y también tuve que dejar de realizar algunos ejercicios. No fue nada fácil convivir con esta lesión que llegó a formar parte de mí, de mis movimientos y de mi ser".
El primer paso para recuperarse o de retomar tu estilo de vida después de una lesión es la aceptación.
Tatiana tuvo que asumir que desde ese momento, había cosas que ya no podría volver a hacer y tuvo que mentalizarse de ello para poder seguir adelante hacia sus objetivos.
“El éxito es la suma de pequeños pasos pero constantes y no un gran salto que pueda hacer que te resbales y acabes cayendo al suelo”
“Hoy en día sé que hay muchos ejercicios que no puedo hacer y que antes eran incondicionales en mis entrenamientos, pero lo que importa es saber adaptarse a las adversidades y superarlas lo mejor posible”.“Cada persona tiene sus problemas y limitaciones, y la clave para conseguir los sueños y objetivos es no rendirse nunca. Intenta siempre conseguir la mejor versión de ti mismo”.Todos encontramos obstáculos en el camino, ya sea como deportista o en el día a día. Igual que Tatiana, hay que comprometerse con el propósito y solucionar los problemas para seguir avanzando.
No hay secretos ni milagros, solo constancia y dedicación para seguir luchando cada día. Pueda que tengas que volver a empezar poco a poco, pero que sea constante.
Deja que tus propias experiencias vividas te ayuden y te guíen hacia lo más alto, hacia el éxito.
Tatiana ha seguido esta filosofía para superar su propia lesión y cree que los cambios radicales no son buenos, solo conducen a situaciones de estrés que pueden complicar todavía más las cosas.
También opina que se deben cambiar las cosas de una en una y aceptar el presente. Solo de esa forma se pueden ver las cosas de la forma correcta y evitar perder la concentración sobre tus objetivos.
Es lo que no se ve
Como Tatiana dice, el éxito es la suma de pequeños pasos pero constantes y no un gran salto que pueda hacer que te resbales y acabes cayendo al suelo. Lo que no se ve es lo que realmente cuenta.
Tatiana es una de las muchas atletas Pro de Myprotein que nos han inspirado para crear una gama que ayude a todas esas personas que viven por y para el deporte, superando todos los obstáculos que la vida pone por delante.
La Gama Pro está diseñada para ayudarte a cumplir todos tus objetivos y llevarte a lo más alto de tu carrera.
¿Te ha inspirado la historia de Tatiana? Descubre aquí todo lo que podemos hacer por ti para ayudarte a superar los obstáculos y facilitarte el camino hacia lo más alto.
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Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.
Traducido por Rubén Del Toro
Evangeline ha sido deportista de competición desde muy joven. Como profesora de vela en RYA, sabe lo importante que es cuidar la alimentación cuando se desempeñan deportes extremos y de resistencia, sobre todo gracias a su experiencia en el equipo olímpico del Reino Unido y como capitana y entrenadora de un equipo universitario.
En su tiempo libre, a Evangeline le gusta practicar el running y correr maratones. Los fines de semana la podrás encontrar o bien practicando deportes acuáticos o haciendo senderismo por alguna montaña. Por las noches le encanta realizar sus entrenamientos HIIT o entrenar pierna en el gimnasio y cenar algo picante con muchas verduras.
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