El running puede ser un deporte muy duro, sobre todo en los meses más fríos del año, teniendo que levantarse temprano para salir a correr en esas mañanas frías y oscuras de invierno. Mantener la motivación en esos momentos puede ser realmente difícil, por eso, desde Myprotein queremos ayudarte con una playlist de running con la mejor música para correr.
Esta playlist de running es ideal tanto para los corredores más veteranos que se enfrentan a los duros e interminables maratones, como para los corredores principiantes que todavía sueñan con correr su primera 5k. En una lista de reproducción con la mejor música para correr no podían faltar éxitos de artistas como Calvin Harris, Swedish House Mafia, Doja Cat y Charli XCX.
A la hora de crear esta playlist para correr, hemos elegido canciones con el BPM adecuado para que el ritmo de la música te acompañe durante tus carreras marcando el ritmo ideal de zancada. De esta forma, aunque no te encuentres en tu mejor momento, la música te ayudará a motivarte y a darlo todo en cada entrenamiento.
https://open.spotify.com/playlist/3BoQlLWxXsy0WNK86ao5vG?si=44298ce6fcb74d55
Nutrición pre y post-entrenamiento
Está claro que la motivación es una parte muy importante del running, pero también lo es la nutrición. Proporcionarle el combustible adecuado al cuerpo antes y después de correr es crucial para el rendimiento y la recuperación.
Nuestro nutricionista explica qué comer antes y después de correr en esta fantástica guía de nutrición para runners.
Carreras de larga distancia
Hemos elaborado un plan de entrenamiento de cuatro semanas ideal para que cualquier persona pueda poner a prueba su resistencia física y compruebe por sí misma hasta dónde puede llegar en las carreras de larga distancia.
Conclusión
Con una buena estrategia nutricional, el plan de entrenamiento adecuado y esta playlist de running con la mejor música para correr, el éxito está asegurado. Con todas estas herramientas, la falta de motivación nunca más será un problema.
¿Te ha gustado este artículo?
No te pierdas estos otros:
Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.
Traducido por Rubén Del Toro
