En una sociedad en la que el veganismo está cada vez más introducido y normalizado, es importante saber qué tipos de proteínas se pueden consumir en este estilo de vida, y por eso vamos a analizar cuál es la mejor proteína vegana. Pero antes de nada vamos a ver qué es ser vegano y en qué consiste.
Índice:
- ¿Qué es ser vegano?
- La alimentación vegana llevada al debate
- Fuentes de proteína vegana
- Suplementos de proteínas veganas
- ¿Cuál es la mejor proteína vegana para mí?
¿Qué es ser vegano?
Ser vegano es simplemente un estilo de vida natural, respetuoso con el medio ambiente y que por encima de todo, no se consume ningún tipo de alimento de origen animal.
Un vegano no come ni carne, ni pescado, ni leche o productos derivados lácteos, ni huevos, ni nada que provenga de un animal. Muchas personas veganas defienden el lema “yo no como nada que tenga alma”.
Una persona vegana defiende los derechos de los animales como los seres vivos que son y que tienen (o deberían tener) los mismos derechos que un ser humano.
Una persona vegana repudia el maltrato animal, la crueldad animal y el abuso de poder ante estos inofensivos seres vivos que son utilizados por el ser humano para su beneficio propio.
Una persona que lleva un estilo de vida vegano y que ama a los animales del mismo modo que a las personas, tampoco utiliza prendas de ropa fabricadas con pieles de los animales o con algún tipo de derivado, del mismo modo tampoco le gusta que se utilicen animales para experimentos como pruebas de cosméticos, etc.
La alimentación vegana llevada al debate
Mucha gente opina que la alimentación vegana es pobre en algunos nutrientes por el simple hecho de no consumir alimentos de origen animal, pero lo cierto es que llevando una alimentación variada y sabiendo combinar ciertos alimentos, no se debería sufrir ningún tipo de déficit alimenticio.
Es más, cada vez podemos encontrar más deportistas veganos con físicos envidiables que no consumen alimentos de origen animal y no sufren carencias nutricionales. La clave está en comer de todo en las cantidades adecuadas para cada persona.
A estas alturas del juego, ya deberíamos saber que las proteínas son el nutriente más importante para cualquier deportista, y los veganos no están excluidos en esta norma. Es por eso que todo vegano debe saber cuál es la mejor proteína vegana y cómo consumirla para aprovechar sus beneficios y sacarle el máximo provecho.
Fuentes de proteína vegana
- Lentejas
- Alubias
- Garbanzos
- Guisantes
- Frutos secos
- Soja
- Seitán
- Tofu
- Alga espirulina
- Quinoa
- Arroz
Parece que podemos encontrar bastantes fuentes de proteínas vegetales en la dieta vegana ¿verdad? Pues sí, y además son alimentos totalmente naturales. Pero claro, según las necesidades proteicas de cada persona, a veces puede resultar complicado cubrir esas necesidades por mediación de la comida y ahí es donde entra la suplementación deportiva.
Al igual que las personas que comen carne, los veganos también disponen de suplementos de proteínas veganas para apoyar sus demandas nutricionales y mejorar su alimentación y calidad de vida.
En Myprotein disponemos de una amplia gama de proteínas veganas en polvo que seguro se adaptarán a vuestras necesidades, gustos y objetivos, y todo eso sin descuidar la calidad y el sabor.
Suplementos de proteínas veganas
- Proteína de guisante
- Proteína de soja
- Proteína de arroz integral
- Proteína de cáñamo
- Mezcla de proteína vegana
- Clear vegan protein
- Clear soy protein
- Clear vegan diet
¿De nuevo sorprendidos? ¿No creíais que podían existir tantos tipos de suplementos de proteínas veganas? Pues de nuevo, sí. Y no creáis que estos suplementos de proteínas se quedan cortos en comparación a los suplementos de proteínas de suero.
Nuestras proteínas veganas contienen un aminograma muy completo y además vienen reforzadas con ingredientes de primera calidad para mejorar todavía más si cabe su calidad.
Por ejemplo, la mezcla vegana es uno de nuestros suplementos veganos más conocidos y demandados gracias a sus 22 gramos de proteínas por ración y su completo aminograma. También es una fabulosa fuente de aminoácidos ramificados (BCAA) que son los encargados de crear, mantener y reparar el tejido muscular.
Mezcla de Proteína Vegana
Además de todo esto, la mezcla vegana de Myprotein está reforzada con Digezyme®, un complejo de enzimas digestivas que contiene proteasa, la cual se encarga de digerir de forma óptima las proteínas.
Las proteínas veganas de Myprotein están libres de lactosa y libres de gluten, lo cual las hace ideales para un mayor sector en el mundo del fitness y del deporte, ya que mucha gente busca este tipo de suplementos de proteínas sin ser veganos.
Aislado de Proteína de Soja
Otro claro ejemplo de calidad es nuestra proteína de soja, de la cual estamos muy orgullosos ya que es la proteína de soja con mayor aporte de proteínas, nada menos que un 90% de proteínas. Además no contiene apenas grasas y carbohidratos, es libre de lactosa y gluten y está hecha con soja no transgénica. ¿Qué más se puede pedir?
Clear Vegan Protein
Clear Vegan Protein es una alternativa mucho más ligera y refrescante a los batidos de proteínas convencionales, ya que contiene fruta real y una textura similar a la de un zumo de frutas, y no esa consistencia densa y cremosa de los batidos convencionales.
Barritas de proteínas veganas
Otro suplemento que te puede interesar son nuestras barritas de proteínas veganas, ya que a mucha gente le gusta más comerse una barrita que beberse un batido.
Si lo que te gusta es la variedad, puedes probar nuestras barritas de proteínas de cáñamo hechas con frutas, semillas y aceite de coco, por lo que ya puedes imaginarte su delicioso sabor.
Cuál es la mejor proteína vegana
Como ya hemos dicho en muchas otras ocasiones y nunca nos cansaremos de repetir, los suplementos deportivos se deben utilizar en base a nuestras necesidades nutricionales y físicas.
Siempre y cuando necesites un aporte extra de proteínas puedes recurrir a los suplementos de proteínas veganas para cubrir esas necesidades, y lo mejor de todo es que podrás tomarlos en cualquier momento y en cualquier lugar, ya que podrás llevarlos contigo cómodamente y sin complicaciones.
Para saber cuál es la mejor proteína vegana para ti, simplemente tendrás que analizar tus objetivos, gustos y preferencias y escoger aquella que más se ajuste a tus parámetros.
Proteína de guisante, de soja, de cáñamo, de arroz integral... en Myprotein podrás encontrar todo un mundo de proteínas veganas y deliciosos sabores a cada cual más rico que además de cubrir tus necesidades proteicas, saciarán tus antojos más profundos y calmarán tus instintos más golosos.
Conclusión
Después de este repaso por los tipos de suplementos de proteína vegana que puedes encontrar en el mercado, solo nos queda decirte que te animes a probar nuestros deliciosos sabores para averiguar cuál es tu favorito.
Nosotros estaremos siempre aquí para asesorarte en todo lo que necesites y para ayudarte a mejorar tu calidad de vida y como no, tu rendimiento deportivo. ¡Alimenta tu ambición!
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Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.
Ángela Pino L., Gustavo Cediel G., Sandra Hirsch B. INTAKE OF ANIMAL VERSUS VEGETABLE FOOD AND CARDIOVASCULAR RISK. Rev Chil Nutr Vol. 36, Nº3, Septiembre 2009.
Escrito por Rubén Del Toro
