Teniendo en cuenta que en la actualidad es más fácil encontrar comida basura repleta de azúcares y otros ingredientes perjudiciales para la salud que comida sana, puede que resulte un poco más complicado ganar masa muscular libre de grasa sin una pequeña ayuda.
De hecho, un ganador de peso o gainer te puede ayudar a aumentar tu consumo calórico de una forma fácil y práctica.
El problema de la mayoría de ganadores de peso reside en que cuentan con grandes cantidades de azúcares y calorías vacías, lo que se traducirá en ganancias de músculo y también de grasa. Seguro que sabes a lo que me refiero, y por eso te presentamos el nuevo y mejorado THE Gainer.
En Myprotein estamos siempre estudiando nuevas formas de mejorar la calidad de nuestros productos para ofrecer a nuestros clientes la mejor calidad, por eso hemos mejorado nuestro mejor gainer para que no tenga rival.
Estas son las mejoras que hemos añadido a nuestro mejor ganador de peso en comparación a la versión anterior…
Sabor y textura
El sabor y la textura son dos factores muy importantes en un producto que, en principio, vas a consumir a diario. Por eso nos hemos esforzado mucho para THE Gainer sea nuestro batido más delicioso.
Pensábamos que a los sabores clásicos de chocolate y fresa les faltaba algo, y por eso hemos creado los nuevos sabores Brownie de chocolate y Batido de Fresa.
Mygainer contaba con una textura firme y agradable que lo hacía un batido muy apetecible, pero también hemos mejorado eso. La textura mejorada más suave y apetecible, junto a los nuevos sabores, harán que estés deseando que llegue el momento de tomar tu batido cada día.
Nutrientes
Si bien Mygainer contaba con un perfil nutricional muy bueno para aumentar la masa muscular libre de grasa, con THE Gainer nos hemos vuelto a superar.
Cuenta con una proporción exacta de 2:1 de carbohidratos (110 g) y proteínas (55 g), siendo una muy buena opción para la comida post-entreno.¹
Después de entrenar, los carbohidratos se encargan de reponer los depósitos de glucógeno gastados y de favorecer la asimilación de las proteínas por los músculos, por lo que es el ratio ideal para favorecer el crecimiento muscular.²
THE Gainer también cuenta con 10 g de grasas saludables, necesarias para la formación de energía y el crecimiento celular.³
Estas grasas provienen de los triglicéridos de cadena media y de la linaza, haciendo que sea un batido con un perfil nutricional más equilibrado que antes.
Carbohidratos
THE Gainer contiene una combinación premium de carbohidratos de liberación rápida y lenta para ofrecerte energía rápida y sostenida.
Carb10™ y la dextrina cíclica altamente ramificada aportan el equilibrio perfecto de energía rápida y sostenida.
Carb10™ cuenta con una osmolaridad baja, lo que significa que pasa rápidamente por el estómago, y gracias a su índice glucémico bajo evita los picos de azúcar en la sangre y los niveles altos de insulina, además de ofrecer una liberación lenta y sostenida de energía a los músculos.
Los estudios han demostrado el bajo impacto de Carb10™ sobre la insulina y la glucosa en la sangre después de su ingesta durante un tiempo de 1-2 horas, en comparación con la maltodextrina, que aumenta significativamente los niveles de insulina y glucosa en la sangre.4
La dextrina cíclica altamente ramificada pone el broche final a los carbohidratos, permitiendo la rápida liberación de energía. En cambio, es muy diferente a otros tipos de carbohidratos de acción rápida presentes en otros batidos ganadores de peso. Tiene una osmolaridad baja, pasando menos tiempo en el estómago y siendo absorbida por el intestino grueso para pasar a los músculos más rápido.
También es única por la forma en que se va degradando y absorbiendo de forma gradual en el torrente sanguíneo, garantizando que los niveles de azúcar se mantengan estables, ayudando de nuevo a evitar los picos de azúcar en la sangre.
Otra cosa que diferencia a THE Gainer de Mygainer es que contiene harina de avena y harina de trigo sarraceno para acabar de completar la mezcla de carbohidratos. Los dos tipos de harina tienen un índice glucémico bajo y liberan la energía de forma gradual.
El trigo sarraceno o alforfón también es un carbohidrato complejo muy nutritivo rico en minerales, antioxidantes y fibra para mejorar las digestiones.
THE Gainer todavía contiene menos azúcar que Mygainer, por lo que todas y cada una de sus calorías son de la mejor calidad, y eso se traducirá en mejores resultados en cuanto a crecimiento muscular.5
Proteínas
Normalmente, las proteínas presentes en un ganador de peso provienen principalmente de la proteína de suero concentrada y de la proteína de leche, las cuales cuentan con una cantidad menor de proteína y mayor cantidad de grasa que otros batidos.
En Myprotein nos tomamos muy en serio nuestro trabajo, por eso THE Gainer contiene proteínas de digestión rápida y lenta para ofrecer un aporte de proteínas rápido para acelerar la síntesis de proteínas, continuando durante varias horas después.
La mezcla de proteínas de THE Gainer es parecida a la de Mygainer, ya que se compone de proteína de suero aislada y concentrada.
A diferencia de Mygainer, THE Gainer contiene caseína micelar, una proteína de digestión lenta (más que el suero) que mantiene un flujo constante de proteínas hacia los músculos.
También es una gran fuente de BCAA y glutamina, dos ingredientes que contribuyen a la recuperación y el crecimiento muscular.
Por otra parte, THE Gainer contiene proteína de suero hidrolizada, la proteína aislada de asimilación más rápida que existe.
Las largas cadenas de proteínas son descompuestas en péptidos de cadena pequeña para acelerar su digestión, y esto permite un transporte más rápido de los aminoácidos hacia los músculos para su crecimiento.
En resumen, THE Gainer proporcionará grandes cantidades de proteína a los músculos durante un largo periodo de tiempo.
Sin duda, estamos ante una combinación de proteínas premium que te acercará mucho más a tus objetivos de crecimiento muscular.
Conclusión
¿Estás preparado para recibir la ayuda que tanto tiempo llevabas esperando?
THE Gainer es lo más parecido a la perfección nutricional hasta la fecha y, todo gracias a su inmejorable relación entre proteínas, carbohidratos y grasas de la más alta calidad que te ayudará a conseguir tus objetivos mucho antes de lo que imaginas.
¿Te ha gustado este artículo?
No te pierdas estos otros:
Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.
1 Samadi, A., Gaeini, A. A., Kordi, M. R., Rahimi, M., Rahnama, N., & Bambaeichi, E. (2012). Effect of various ratios of carbohydrate-protein supplementation on resistance exercise-induced muscle damage. The Journal of sports medicine and physical fitness, 52(2), 151-157.
2 Rasmussen, B. B., Tipton, K. D., Miller, S. L., Wolf, S. E., & Wolfe, R. R. (2000). An oral essential amino acid-carbohydrate supplement enhances muscle protein anabolism after resistance exercise. Journal of applied physiology, 88(2), 386-392.
3 Dutchen, S. (2010). What Do Fats Do in the Body? National Institute of General Medical Sciences.
4 Compound Solutions Inc. Carb10™.
5 Miller, W. C., Lindeman, A. K., Wallace, J., & Niederpruem, M. (1990). Diet composition, energy intake, and exercise in relation to body fat in men and women. The American journal of clinical nutrition, 52(3), 426-430.
Traducido por Rubén Del Toro
Evangeline ha sido deportista de competición desde muy joven. Como profesora de vela en RYA, sabe lo importante que es cuidar la alimentación cuando se desempeñan deportes extremos y de resistencia, sobre todo gracias a su experiencia en el equipo olímpico del Reino Unido y como capitana y entrenadora de un equipo universitario.
En su tiempo libre, a Evangeline le gusta practicar el running y correr maratones. Los fines de semana la podrás encontrar o bien practicando deportes acuáticos o haciendo senderismo por alguna montaña. Por las noches le encanta realizar sus entrenamientos HIIT o entrenar pierna en el gimnasio y cenar algo picante con muchas verduras.
Descubre más sobre la vida de Evie aquí.
